Mesmo hai uns 30 anos, a osteocondrose estaba asociada exclusivamente a persoas maiores, cuxas articulacións quedan inactivas e feridas con cada movemento. Non obstante, os tempos cambiaron. Hoxe en día, cada vez hai máis xente que cambia o traballo físico duro por un traballo sedentario na computadora, cada vez controla menos a calidade da nutrición e afronta cada vez máis osteocondrose da columna cervical. Non en balde a osteocondrose se chama "a enfermidade do século" e case todas as persoas que cumpriron os 25 anos atopan os síntomas desta enfermidade.
Esta insidiosa enfermidade, que comeza cunha dor desagradable na zona do pescozo, leva moi rapidamente consecuencias graves en forma de discapacidade auditiva e visual, así como deterioro da memoria ata a súa completa perda. É por iso que todas as persoas deben coñecer as causas da osteocondrose e consultar oportunamente a un médico en caso de síntomas desagradables da enfermidade. Falaremos deles neste artigo.
Causas de osteocondrose cervical
Paradoxalmente, todos os nosos problemas coa columna cervical comezan na primeira infancia, ou máis ben na escola primaria, onde a postura do neno se deteriora e se desenvolve a escoliose. É neste momento cando o sistema para soportar a cabeza pola columna vertebral vese interrompido, en particular, pola súa parte máis delgada e vulnerable: a cervical. O segundo factor clave na osteocondrose cervical, que se orixina na primeira infancia, é a insuficiencia física, en particular, a debilidade dos músculos da columna vertebral e o chamado corsé muscular deseñado para soportar a columna vertebral.
Estas son as dúas causas máis importantes da enfermidade. O resto son cargas pesadas na columna vertebral debilitada, provocando o desenvolvemento da enfermidade en persoas bastante novas e saudables. Primeiro de todo, inclúen un estilo de vida sedentario e a falta de actividade física, en particular o traballo, que se asocia a unha longa estancia nunha posición. Isto é máis común para os condutores e os empregados de oficina que están sentados no ordenador no turno. Todo isto compleméntase cun exceso de peso corporal, que aumenta seriamente a carga da columna vertebral.
Outras causas da osteocondrose cervical son:
- lesións na columna vertebral pasadas;
- trastornos metabólicos;
- predisposición hereditaria;
- gran actividade física;
- tensión e estrés nerviosos constantes;
- anomalías da columna cervical;
- malos hábitos (sostendo o teléfono co oído e o ombreiro).
O desenvolvemento da osteocondrose
Estes factores desfavorables conducen finalmente a un aumento da carga na columna cervical. Cando se intenta compensar a carga excesiva nos músculos do pescozo, prodúcese o seu espasmo, o que leva a unha circulación sanguínea prexudicada nesta zona e unha diminución dos procesos metabólicos. Todo isto convértese no desenvolvemento de procesos dexenerativos na columna vertebral. Primeiro de todo, as vértebras comezan a diluírse e converxer, exprimindo o seu contido (annulus fibrosus) fóra da columna vertebral. Tal protrusión na linguaxe dos médicos chámase protrusión.
No caso do saínte, o anel fibroso aínda conserva a súa integridade, pero o saínte xa comprime os vasos sanguíneos e os nervios que percorren a columna vertebral e alimentan o cerebro. Ademais, as vértebras converxentes e deformadas comezan a espremer as raíces dos nervios periféricos, o que leva ao desenvolvemento da chamada "síndrome radicular", que se manifesta como unha forte dor nas costas e no pescozo. Se non identifica un problema (que elocuentemente sinalará síntomas desagradables) e non comeza a tratar a osteocondrose, o anel fibroso romperá e aparecerá unha hernia espinal. Neste caso, haberá serios problemas coa nutrición do cerebro.
Síntomas da osteocondrose cervical
No seu desenvolvemento, a enfermidade atravesa varias etapas, cada unha delas con signos e síntomas característicos. Aquí hai que ter en conta que a osteocondrose da columna cervical difire dos cambios dexenerativos noutras partes da columna vertebral. As distancias entre as vértebras son mínimas aquí e, polo tanto, incluso pequenos cambios dexenerativos causan síntomas desagradables e provocan varias complicacións.
1. Osteocondrose de grao I
Esta é a etapa preclínica do desenvolvemento da enfermidade, na que o paciente experimenta unha leve dor e molestias durante os xiros da cabeza, así como tensión e fatiga no pescozo e nas costas durante unha estadía prolongada nunha posición (máis a miúdo en posición sentada). Nesta fase, a osteocondrose está perfectamente tratada por cambios de estilo de vida, axustes nutricionais e exercicio físico regular.
2. Osteocondrose de grao II
Nesta fase, aparece unha inestabilidade entre as vértebras do pescozo. Unha persoa neste caso enfróntase a unha intensa dor que irradia ao ombreiro, pescozo ou brazo. Durante as inclinacións ou xiros da cabeza, a dor aumenta significativamente, xa que, debido a unha diminución da distancia entre as vértebras, as terminacións nerviosas comezan a verse prexudicadas. O paciente comeza a cansarse rapidamente, o seu rendemento diminúe, aparece a distracción, o esquecemento e sofre dores de cabeza.
3. Osteocondrose de grao III
Co inicio da terceira etapa da enfermidade, as dores nas costas e no pescozo fanse aínda máis fortes, a mobilidade do pescozo redúcese notablemente e cando o pescozo xira pódese escoitar o crujido das vértebras. Pola noite, os dedos do paciente comezan a adormecer (principalmente o dedo pequeno e o anular), razón pola que a persoa esperta varias veces á noite. Ao longo do día, estes pacientes teñen unha pesadez desagradable nas mans. E incluso unha pequena conversa por teléfono, na que unha persoa se ve obrigada a manter o móbil preto do oído, convértese nunha desagradable sensación de hormigueo e adormecemento nos dedos. Todo isto indica un aumento da protusión e, posiblemente, a aparición dunha hernia na columna cervical.
4. Osteocondrose de grao IV
Na última etapa da enfermidade destrúense os discos vertebrais, que deixan de realizar as súas funcións e comezan a ser substituídos por tecido conxuntivo. Un paciente neste estado pode experimentar unha falta de coordinación do movemento, aparecen ruído e pulsacións enloquecedoras nos oídos, intensifícanse as dores de cabeza, diminúe a agudeza visual e a audición. Nalgúns casos, pode producirse adormecemento da lingua.
Aquí hai que dicir que, debido á compresión dos vasos sanguíneos, o fluxo sanguíneo ao cerebro está interrompido. Debido a isto, o paciente desenvolve trastornos neuróticos como insomnio, nerviosismo, irritabilidade e resentimento, cambios de humor frecuentes e incapacidade para concentrarse. Periódicamente poden producirse explosións de rabia ou medo, ataques de melancolía e depresión.
Nas últimas fases do desenvolvemento da osteocondrose, os espasmos vasculares graves poden provocar a aparición de "moscas" diante dos ollos, sensación de inestabilidade nunha superficie plana dura, mareos graves, xaquecas, náuseas, vómitos e desmaio frecuente.
Diagnóstico de enfermidades
Para identificar a causa da patoloxía, o paciente describe ao médico os síntomas desagradables do seu estado. Despois de escoitar ao paciente, o especialista envíao a un dos seguintes métodos de investigación.
1. Radiografía. Actualmente, este método de diagnóstico considérase pouco informativo, especialmente nas últimas etapas do desenvolvemento da enfermidade.
2. Escaneo dúplex por ultrasóns. Este método úsase nos casos en que un especialista asume unha violación do fluxo sanguíneo nas arterias que proporcionan nutrición ao cerebro. O estudo mostra a velocidade do fluxo sanguíneo e determina se hai obstáculos ao seu paso.
3. TC (tomografía computarizada). Este método é máis informativo en comparación coa radiografía, xa que non só revela o problema, senón que tamén permite determinar a presenza e o tamaño das hernias, aínda que con dificultade.
4. Resonancia magnética (resonancia magnética). O método máis informativo para o diagnóstico de osteocondrose na actualidade, que permite ver estruturas óseas, a presenza de hernias e incluso a dirección do seu desenvolvemento.
Tratamento da osteocondrose
Digamos de inmediato que, para tratar un problema tan grave como a osteocondrose cervical, debe contactar cun neurólogo. Certo, se a clínica ten un vertebrólogo, é mellor contactar con el primeiro.
A osteocondrose só se pode tratar dun xeito complexo. O complexo de métodos aplicados inclúe terapia farmacolóxica, masaxe na zona do pescozo, terapia de exercicios, métodos de fisioterapia, así como unha nutrición adecuada. Só unha combinación de todos os métodos listados axudará a facer fronte á enfermidade e a normalizar o benestar do paciente.
Axuda para a dor severa
No caso de dor intensa, os médicos recomendan tomar medicamentos como Analgin, Baralgin ou Tempalgin. Cando estes medicamentos xa non proporcionan alivio, pode cambiar a antiinflamatorios non esteroides.
Nun sentido xeral, a terapia farmacolóxica inclúe os seguintes medios:
- AINE (antiinflamatorios non esteroides). Estes remedios eliminan a dor, alivian o inchazo e xestionan a inflamación das raíces nerviosas.
- Condroprotectores. Tales drogas restauran perfectamente o tecido da cartilaxe danado.
- Vitaminas do grupo B. Son necesarias para mellorar os procesos metabólicos nos tecidos nerviosos.
- Relaxantes musculares. Estas drogas traballan para reducir os espasmos musculares.
- Preparados que melloran as propiedades reolóxicas do sangue. Grazas a estes medios, mellórase o subministro de osíxeno e nutrientes ao cerebro e ás terminacións nerviosas.
Aquí hai que ter en conta que é posible acadar un efecto tanxible na loita contra a osteocondrose coa axuda de ungüentos e comprimidos só se o tratamento con medicamentos se combina con outros métodos de terapia. Se non, as drogas só terán un efecto temporal.
Moitos especialistas tenden a tratar a osteocondrose con inxeccións para actuar rapidamente sobre as terminacións nerviosas e salvar ao paciente de posibles efectos secundarios cando tome pílulas. Non obstante, as vitaminas tómanse mellor por vía oral porqueas vitaminas son ben absorbidas polo corpo con calquera método de inxestión, pero as inxeccións con elas poden ser dolorosas.
Tratamentos de fisioterapia
O tratamento con medicamentos debe combinarse con métodos de fisioterapia. Os máis eficaces para esta enfermidade son:
- Electroforese (en combinación con medicamentos). Neste caso, os medicamentos penetran ata as vértebras danadas baixo a influencia dunha corrente eléctrica.
- Ecografía. Este método de exposición permítelle eliminar o proceso inflamatorio, aliviar a dor e mellorar os procesos metabólicos nos tecidos.
- Magnetoterapia. Este tipo de fisioterapia alivia o hinchazón e a dor.
- Terapia con láser. É un excelente método para combater a inflamación e mellora a circulación sanguínea.
Dieta para osteocondrose
A reconstrución das vértebras afectadas tamén inclúe unha dieta especial que normaliza os procesos metabólicos no corpo, prevén a deposición de sal, nutre e restaura o tecido da cartilaxe e tamén fortalece os ligamentos entre os discos vertebrais.
Para conseguilo, primeiro debe excluírse da dieta do paciente o seguinte:
- bebidas alcohólicas;
- alimentos graxos e fritos;
- alimentos picantes e demasiado salgados;
- caldos fortes;
- debilidades e panadaría;
- té e café fortes;
- encurtidos e adobos;
- produtos enlatados.
A dieta dun paciente con osteocondrose debe consistir nos seguintes alimentos:
- carne magra e peixe;
- leite baixo contido de graxa, requeixo e kefir;
- manteiga (pequena cantidade);
- cereais e sopas de grans enteiros;
- carne con gelatina, ánimo de peixe ou carne;
- verduras, froitas e bagas;
- zumes, bebidas de froita, marmelada e compotas.
Cando a osteocondrose está localizada na columna cervical, é importante unirse ao réxime de beber, bebendo polo menos 1, 5 litros de auga ao día. Se tes sobrepeso, debes pensar en como desfacerse desas libras extras, que provocan un estrés adicional na columna vertebral. É recomendable cambiar ás comidas 5 veces ao día en pequenas porcións.
Ao mesmo tempo, como se pode ver na lista de alimentos permitidos, a base dos alimentos debe ser sopas vexetarianas baixas en graxa, carne magra cocida, peixe, marisco, verduras e froitas sen azucre.
Un menú de mostra para o día terá este aspecto:
- almorzo: requeixo, un par de mazás, té sen azucre;
- xantar: pera ao forno, unhas galletas de fariña de avea;
- xantar: borscht vexetariano, polo cocido con ensalada de verduras;
- merenda pola tarde: galletas secas e zume de froita;
- cea: peixe ao forno con verduras e té sen azucre.
Terapia de exercicio para osteocondrose
A educación física dá tremendos resultados no tratamento da osteocondrose, aínda que só se pode facer ximnasia para a columna cervical durante o período de recuperación. Aquí é importante que no proceso de masaxe ou ximnasia o paciente non experimenta molestias e dor.
Aquí tes algúns dos exercicios ximnásticos máis eficaces destinados a fortalecer os músculos cervicais e mellorar a circulación sanguínea nesta zona.
Exercicio # 1
Deitado sobre o estómago e apoiando as mans no chan, levante lentamente a cabeza e o torso para que a espalda quede recta. Manteña esta posición durante 1 minuto e logo volva á posición inicial. O elemento repítese 2-3 veces.
Exercicio # 2
Deitado sobre o estómago e estirando os brazos ao longo do corpo, levante lixeiramente a cabeza e comece a xirala primeiro cara á dereita, intentando tocar o chan coa orella e logo cara á esquerda. Fai 6 xiros en cada dirección.
Exercicio # 3
Sentado no chan, mentres inhala, inclínase cara adiante, intentando chegar ao peito co queixo e, ao exhalar, volve á posición inicial e inclina a cabeza cara atrás. Repita o elemento 10-15 veces.
Exercicio # 4
Coloca as palmas na testa e intenta presionar con forza a cabeza. Ao mesmo tempo, mentres tensas os músculos do pescozo, resiste as mans e non deixas dobrar a cabeza. Manteña a presión entre 20 e 30 segundos, logo baixe os brazos e relaxarse. Repita o elemento 2-3 veces e despois repite o exercicio na dirección oposta, levando as mans cruzadas á parte posterior da cabeza.
Exercicio # 5
Comeza a xirar lentamente a cabeza cara á dereita e á esquerda, intentando mirar detrás das costas. Dea 10 voltas a cada lado.